发布时间：
2021-04-20 14:28
男性不育是精子产生、成熟、运输或射精缺陷引起的不育的总称。它本身不是一种独立的疾病，而是各种疾病的结果。所以要明确男性不育的病因和对症治疗。男性不育的原因往往与精子质量、数量、活力有关。只有健康正常的精子才能结合卵子培养出好的胚胎。一旦男性精子异常，尤其是精子受损，就会导致男性不育。现在我们来看看如何预防男性不育。
有些伤害精子的行为：
1.喝酒抽烟。长期吸烟的男性精子数量比正常男性少，畸形精子数量高是因为香烟中含有的尼古丁具有杀精能力。经常喝酒的男性，精子染色体容易异常，容易导致胎儿畸形或发育不良。
2.偏食也会伤害精子:精子的生长离不开营养供应。一些偏食或挑食的人会严重营养不良，导致体内锌含量和精子数量的减少，可能导致男性不育。
精子也怕热：睾丸是生产精子的重要器官，如果温度过高，就会影响精子质量。特别是那些经常用热水泡澡或洗桑拿的人，另外，长时间穿紧身裤也容易使睾丸温度升高。
4.性生活要适度:过度自慰、过早性行为或无节制性生活会导致阳痿等性功能障碍，使精子少影响正常生育。
5.长期谨慎用药:长期使用镇静剂、抗肿瘤药物和化学药物会对某些成分和精子产生反应，阻碍精子生长，损伤和断裂精子染色体。
不孕男性吃什么食物比较?
1.男性不孕患者饮食中多吃高蛋白和精氨酸:肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、家禽、鸡蛋、鱼、豆制品等食物都是高蛋白食品，而鱼、鳗、海参、豆制品、瘦肉、筋都是含精氨酸的食物。男性不孕患者多吃鹿肉、鱼等水产品，如麻雀、野鸭、山鸡、兔子、鸽子、乌鸡、各种鱼、甲鱼等。
2.男性不育患者可以在饮食中适当吃一些富含激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、牛鞭，可以促进细胞分裂和成熟，有利于精子发生。严重饮酒和酗酒的男性患者应控制饮酒量，多吃绿色蔬菜和鸡蛋。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等。，有利于精子生长。
男性不育患者应在饮食中食中添加矿物质，尤其是增加睾丸微量元素的摄入。前列腺和精囊含有大量锌，如果锌摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎，锌含量最高，可以多吃。一定要多吃海鲜，海鲜富含锌。鳗鱼、泥鳅、鳗鱼、鱿鱼、章鱼、鱿鱼、海参等食物中的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分。锌是男性不育的基本因素。缺锌会导致性欲低下，精子减少甚至阳痿。
4.男性不孕患者必须在饮食中摄入足够的维生素，因为维生素可以提供精子原料，促进精子产生，保持性器官免受损伤。维生素E具有防止器官老化、增强精子活力等功能。
