精子活力低吃什么？
发布时间：
2021-08-08 10:38
男性精子活力低是如今不孕不育常见原因之一，轻度的精子活力低对受孕不会有很大影响，但其活力相对正常精子来说是比较低的，其质量无法保证，即使受孕后因精子质量不能保证很可能会造成胎儿发育不良或胎儿畸形，不利于优生优育，如果是严重的精子活力低下，那就会导致精子没法到达卵子处与其结合，造成不孕不育。那么精子活力低吃什么来提高精子活力呢?
1. 镁
长期临床研究发现缺少元素镁会导致精子不液化，生活中有很多食物含有丰富的镁元素，如：小麦、玉米、燕麦、豆类、紫菜和香蕉等，早餐可以吃根香蕉加一杯牛奶燕麦粥能很好地补充镁元素。
2. 锌
锌是精子代谢必不可少的物质元素，经常食用富含锌的食物可以提高精子的活力，如果男性体内严重缺锌的话，会导致精子数量下降，锌对精子的发育有着至关重要的作用，平常富含锌的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，贝壳类食物的含锌量也非常高，如：牡蛎、蛤、蚌等都含有较多的锌，其中牡蛎的含锌量非常高。
3. 钙
若男性缺钙会导致精子缺乏前进动力和顶体蛋白酶的活性降低，使精子运动迟缓，所以日常生活中男性要注重补充富含钙的食物，如：牛奶、豆类、虾皮、芝麻、坚果等。
4. 精氨酸
精氨酸是构成精子头产的主要成分，能够提高精子的活力，富含精氨酸的食物有：海参、鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药、豆腐皮、葵花子等。
5. 果糖
精液中果糖含量低会引起死精症，果糖在蜂蜜和水果中含量丰富，如：梨、苹果、葡萄、甜橙等。
