发布时间：
2020-12-02 15:34
食用精氨酸
关于饮食，要注意多吃精氨酸含量高的食物。因为精氨酸对精子的产生有利，而精氨酸是制造精子的必要原料。对富含精氨酸的食品如大豆也有其产品，如山药，银杏，海参，南瓜等。要注意的是不能吃芹菜。
锌，维他命E等微量元素
如果缺微量元素锌，维生素E，这就会导致少精的产生。对锌元素，精子数、存活率均有影响，若缺锌，则会引起输精管萎缩，因此可采用蛋白锌硒咀嚼片进行补锌。含锌较多的食物有牡蛎、海产品、动物性肝脏、牛肉、紫菜等，牡蛎胆固醇较高，不宜天天食用。
含有性激素的食物
正确食用富含荷尔蒙的食物，如羊、猪、狗、鸡肝、睾丸、牛鞭等，这些食物能促进精原细胞分裂，产生成熟的精子，这是很好的。
食用含糖的食物。
比如精液中的果糖含量低，容易引起死精症。含有蜂蜜中果糖的水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝等，要留意干扰信号。
